Здравствуйте Евгений!
Желательно почаще, вспоминать Господа (благодарить, благословляться у Него, каяться Ему, поучаться в Законе Его), учиться общаться через молитву и совершенствоваться в ней, учиться духовной жизни и очищаться от страстей.
Без всего вышеперечисленного Святое Причастие, может быть не только бесполезным, но губительным. «Ибо, кто ест и пьет недостойно, тот ест и пьет осуждение себе, не рассуждая о Теле Господнем. Оттого многие из вас немощны и больны и немало умирает». – Новый Завет. Послание апостола Павла 1 Кор. 11:29
Соответственно, если мы стараемся, трудимся духовно, то Святое Причастие – оживотворяет нашу душу и тогда конечно, оно нужно более в частой степени.
Если же жизнь Ваша в основном протекает в мирских заботах, трудах, попечениях и суете, то здесь не стоит частить, а приступать к Святым Дарам, только после подготовки (пост, молитва, исповедь), но не чаще чем раз в месяц. Хотя бывают исключения, и духовник (священник у которого постоянно исповедуешься) поможет всегда разобраться более тщательно.